工艺:煮
难度:初中水平
人数:4人份
口味:咸鲜味
准备时间:30分钟
烹饪时间:<10分钟
主料:荠菜200克猪肉150克馄饨皮500克
辅料:鸡蛋1个
调料:食盐4克菜籽油3茶匙胡椒粉2茶匙芝麻油适量细香葱5克
荠菜鲜肉馄饨的做法
1.准备好荠菜和馄饨皮
2.猪肉洗净剁成茸,荠菜洗净切碎,香葱切细粒备用
3.荠菜和猪肉馅混合,加入菜籽油、盐、胡椒粉调成馅料
4.取馄饨皮,放入荠菜馅料,包成元宝状
5.依次把所有馄饨包好
6.锅中水烧开,下入馄饨,煮开锅,点入冷水,至煮熟;碗中加入芝麻油、胡椒粉,盛入馄饨,撒上葱花食用
饮食小常识
1、荠菜不可多吃,已经开花的荠菜和老荠菜不能吃。
2、调馅料最好不要用香油,以免压住了荠菜的清香味儿。
营养功效
天然之珍——荠菜,是我国传统的野蔬佳品,其营养价值是许多蔬果望尘莫及的。荠菜蛋白质含量在瓜果和叶菜中居上乘;维A含量超过胡萝卜,维B含量是香蕉的4倍,维C含量是桔子的2倍、高于西红柿4倍以上;钙的含量更是超过牛奶、巧克力和大豆,是药膳兼有的时鲜物品。