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| kensky 发表于 2012-3-25 00:07 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 男人一天睡多久最有利性高潮 男人一过40岁後，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，不禁深深感慨“我已上了年纪！”人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推治理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。 最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。 专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为快速眼球运动，经常作梦，始於深眠後，持续约30分钟)，男人於此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。 换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男人于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。 清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时以为清晨勃起原因是膀胱布满着尿水才被刺激硬起，事实上，本日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。 逐日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就産生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必熟悉睡眠是维持性力之重要因素。 人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。 例如，19岁-30岁之均匀睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判定，工作力旺盛的男人，一日只需要7-8小时之睡眠时间。 晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间昼寝，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。 |
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| changle1983 发表于 2012-3-25 18:21 只看TA 2楼 |
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| 时间是一方面，睡眠质量也和重要，质量差的话，时间太长反而有害。而且入睡时间最好在晚上11点之前。个人感觉高质量睡眠大概6到8小时就行了。 |
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| waxxhpp20040901 发表于 2012-4-18 01:09 只看TA 10楼 |
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| 如果能够深度入睡的话，应该是6-8个小时就可以了。 |
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